Сердечно-сосудистые заболевания у пожилых
Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться одной из ведущих причин глубокой инвалидизации и смертности среди пожилого населения. Поэтому важное место занимают профилактические меры, которые позволяют предотвратить развитие этой группы заболеваний.
К основным мерам профилактики относятся:
- Правильное питание. Существует целая группа продуктов, которая оказывает комплексное неблагоприятное воздействие на состояние сосудов и сердца. К ним относится: сахар и промышленные кондитерские изделия, а также все быстрее углеводы, рафинированное масло, жирная пища, продукты, прошедшие длительную промышленную переработку. Рацион пожилого человека должен составлять: нежирное мясо и курица без кожи, сливочное масло, нерафинированные растительные масла, субпродукты, рыба, особенно жирных сортов, овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые, грибы, зелень, цельнозерновые продукты, ферментированные молочные продукты. Под строгим запретом сахар и все, что его содержит, продукты из переработанного мяса: сосиски, сардельки, фастфуд, майонез и т. п.
- Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем особенно опасны в пожилом возрасте, поскольку приводят к сужению артерий, нарушениям сердечного ритма, повышению давления и другим серьезным проблемам сердечно-сосудистой системы. Однако даже в преклонные годы отказ от этих вредных привычек способен значительно улучшить состояние здоровья — уже через несколько месяцев после прекращения курения и уменьшения потребления алкоголя нормализуется работа сердца, снижается риск инфарктов и инсультов, а также повышается общее качество жизни. Важно понимать, что переход к здоровому образу жизни, включающему сбалансированное питание, умеренную физическую активность и отказ от вредных зависимостей, полезен в любом возрасте и способен подарить дополнительные годы активного и полноценного долголетия.
- Постоянный мониторинг артериального давления. Повышение давления вызывает образование рубцовой ткани на стенках сосудов, это уменьшает их просвет и нарушает их нормальную работу. Поэтому необходимо тщательно и регулярно измерять артериальное давление и снижать его при повышении. У пожилого человека обязательно должен быть тонометр, он должен уметь им пользоваться и постоянно контролировать показатели. Норма давления составляет менее либо равно 120/80 мм.рт. ст. Если вы заметите повышенное давление, необходимо обратиться к врачу, он даст перечень рекомендаций для снижения показателей. В них входит смена образа жизни, а также прием некоторых лекарств.
- Контролировать уровень холестерина в крови. Холестерин играет важную роль в организме: «хороший» (ЛПВП) участвует в построении клеток, а «избыточный» (ЛПНП) может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Накопление «плохого» холестерина на стенках сосудов сужает их просвет, повышая риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярный контроль уровня холестерина (липидный профиль) особенно важен для профилактики:
- Мужчинам рекомендуется сдавать анализы после 40 лет
- Женщинам — после 50 лет (или раньше при наличии факторов риска).
- Контролировать уровень сахара в крови. Регулярный контроль уровня сахара в крови крайне важен, поскольку диабет любого типа не только существенно ухудшает качество жизни, но и значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; при выявлении повышенных показателей сахара пожилому человеку необходимо обязательно находиться под наблюдением эндокринолога и соблюдать все медицинские рекомендации, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья.
- Физическая активность. Хотя бы 30 минут физической активности в день – это обязательная, необходимая норма для пожилого человека. Она может быть любой: прогулки, ходьба, плавание, работа в саду, выполнение комплексов упражнений.
- Качественный сон. Для нормальной работы гормональной системы необходимо засыпать не позже 23:00, спать не менее 7-8 часов в сутки. Для качественного сна необходим хороший ортопедический матрас, подушка, а также прохладная, тёмная комната.
- Нормальный вес. Ожирение и наличие избыточного веса негативно сказывается на состоянии здоровья в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Необходимо рассчитать индекс массы тела и стараться укладываться в эти параметры. Также можно ориентироваться на показатели объема талии (они указывают на количество абдоминального жира), он должен составлять менее 102 см у мужчин и менее 88 см у женщин.
Рекомендуемые статьи
Пожилые люди с деменцией, Альцгеймером, Паркинсоном, переломом шейки бедра и другими возрастными болезнями становятся практически беспомощными, выполнение обычных действий становится для них проблемой. Одной из таких проблем является одевание-раздевание. Молнии, пуговицы, завязки, любые застежки, требующие мелкой моторики, представляют огромное неудобство — их долго расстегивать и медицинскому персоналу, и ухаживающим людям, а самим пациентам они могут доставлять неприятные эмоции, так как они ощущают беспомощность и неспособность совершать самые простые действия.
Подробнее..
Адаптивная одежда создана специально для людей с ограниченными возможностями, учитывая их потребности. Она помогает решить множество бытовых сложностей: предотвращает случайное снятие одежды или подгузника, облегчает гигиенические процедуры, упрощает переодевание и защищает швы от повреждений.
Подробнее..
Нередко у больных деменцией ближе к вечеру ухудшается состояние. Они становятся более беспокойными, раздражительными, агрессивными, иногда могут быть в разной степени дезориентированными, у них могут проявляться галлюцинации, и в целом поведение их может быть очень странным. Это состояние получило название «Синдром заходящего солнца».
Подробнее..