Профилактика деменции
К группе повышенного риска развития деменции относятся следующие категории людей:
- Лица старше 70 лет (особенно женщины)
- Пациенты с сахарным диабетом
- Люди с генетической предрасположенностью (случаи деменции в семейном анамнезе)
- Перенёсшие инсульт
- Страдающие психическими расстройствами (психозы, депрессия)
- Злоупотребляющие психоактивными веществами (алкоголь, наркотики, бесконтрольный приём антидепрессантов, снотворных средств)
- Перенёсшие нейроинфекции (менингит, энцефалит) или сифилис
- Люди с ожирением и низкой физической активностью
Факторы риска усугубляются при сочетании нескольких пунктов из списка. Профилактика деменции включает контроль хронических заболеваний, здоровый образ жизни и регулярные когнитивные нагрузки.
Поэтому если вы или ваши родные состоят в группе риска, необходимо как можно раньше позаботиться о профилактике и выполнять рекомендации, составленные ВОЗ и имеющие доказанную эффективность. Они сводятся к следующему:
- Физическая активность. Двигательная активность (аэробные упражнения) должны занимать не менее 150 (а иногда и до 300) минут в неделю, но при этом упражнения подбираются, исходя из состояния пациента.
- Отказ от курения. Курение — один из основных факторов, провоцирующий проблемы с сердечно-сосудистой системой, что в свою очередь влечет ухудшение когнитивных способностей. Отказ от курения существенно снижает риски развития деменции, а также способствует улучшению общего качества жизни, стабилизации эмоционального состояния и снижает подверженность стрессам и депрессии. Для людей пожилого возраста наиболее эффективным является комбинированный подход, включающий как медикаментозную терапию, так и немедикаментозные методы поддержки.
- Изменение пищевых привычек. Для эффективной профилактики когнитивных нарушений рекомендуется переход на средиземноморскую диету, основанную на потреблении овощей, фруктов, зелени, рыбы (как источника полиненасыщенных жирных кислот), орехов, оливкового масла и кофе, при этом ключевым условием достижения выраженного защитного эффекта является строгое и постоянное соблюдение данного рациона питания.
- Сокращение или отказ от алкоголя. Злоупотребление алкоголем — доказанный фактор риска развития деменции и снижения когнитивных функций. Сокращение или полный отказ от спиртного не только уменьшает вероятность нейродегенеративных нарушений, но и улучшает качество жизни, снижая риск депрессии и других психических расстройств.
- Меры, направленные на восстановление когнитивных функций. Регулярная когнитивная активность у пациентов из группы риска по деменции способна замедлять прогрессирование когнитивных нарушений. Этот эффект достигается за счёт систематического выполнения специальных упражнений (когнитивного тренинга), направленных на поддержание и укрепление мыслительных процессов.
- Социальная активность. Одиночество, низкая социальная активность, затворничество и другие подобные факторы в значительной степени повышают риск развития деменции, поэтому людям, состоящим в группе риска необходимо всячески стараться избегать изоляции — встречаться со сверстниками, поддерживать активные семейные контакты, заниматься тем, что позволяет чувствовать себя полноценным членом общества.
- Снижение веса. Избыточная масса тела является значимым фактором риска не только соматических заболеваний, но и когнитивных расстройств. Нормализация веса способствует улучшению метаболических показателей, что положительно влияет на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и снижает вероятность нейродегенеративных нарушений.
- Профилактика и лечение заболеваний, провоцирующих развитие деменции. Ключевым элементом профилактики деменции является контроль и лечение заболеваний, повышающих риск её развития: сахарного диабета, артериальной гипертензии и депрессии. Своевременная терапия этих состояний значительно снижает вероятность когнитивных нарушений.
Рекомендуемые статьи
Нередко у больных деменцией ближе к вечеру ухудшается состояние. Они становятся более беспокойными, раздражительными, агрессивными, иногда могут быть в разной степени дезориентированными, у них могут проявляться галлюцинации, и в целом поведение их может быть очень странным. Это состояние получило название «Синдром заходящего солнца».
Подробнее..
Адаптивная одежда — это специальная одежда, созданная для лежачих больных и пациентов с сохраненной активностью. Она учитывает их индивидуальные потребности, физические возможности, а также удобство для медицинского персонала. Такая одежда упрощает ежедневный уход, экономит время и силы. Кроме того, она отличается высоким уровнем комфорта, изготавливается по строгим стандартам качества и обладает множеством преимуществ:
Подробнее..
Рекомендуемые товары
Сертификат: скачать
Техническое задание (характеристики): скачать
Коды изделия:
ОКПД..
2870р.
Не является медицинским изделием. Отказное письмо: скачать
Коды изделия:
ОКПД2
..
1580р.
Не является медицинским изделием.
Отказное письмо: скачать
Техническое задание (характеристики..
4540р.