Товары для лежачих больных
и активных пациентов
Страдающим бессонницей поможет музыка

Страдающим бессонницей поможет музыка

Страдающим бессонницей поможет музыка

Страдающим бессонницей поможет музыка

Хороший сон крайне важен для самочувствия человека. Кроме того, что человек не тратит во время него энергию, сон также восстанавливает силы, стимулирует регенерацию тканей и работу памяти и других когнитивных функций. Хроническая бессонница ведет к многим проблемам — расстройствам психики, провалам в памяти, в долговременной перспективе — к ожирению и деменции. Особо серьезные формы бессонницы могут увеличить шанс наступления летального исхода. Множество аварий происходят из-за того, что водитель не выспался.

Ученые из университета в Линкольне (University of Lincoln) и Лондонского университета (University of London) обнаружили, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может сократить вторую — переходную — фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться. В исследовании участвовали студенты из Великобритании и более старшие люди из Сингапура, и все они по истечении 3 недель эксперимента отметили несомненную пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном. Причины, по которым люди любят слушать музыку перед тем, как уснуть, разные. Она помогает отключиться от внешних (например, шум машин) и внутренних (звон в ушах) звуковых раздражителей, дает чувство защищенности.

Сотрудники университетов инициировали опрос, в котором участвовал 651 человек. Все эти люди отвечали, какая музыка помогает им уснуть. Лидировали композиции Баха, Эда Ширана, Моцарта. Всего было названо 545 различных исполнителей, игравших в 14 жанрах. На основе этого ученые с помощью компьютерных алгоритмов будут проводить анализ, чтобы найти определенные зацепки для создания идеальной музыки для засыпания. Однако, несмотря на предстоящую работу, они заранее предупреждают: музыка, которую человек выбрал сам, которая нравится именно ему, будет эффективнее, чем наборы композиций, созданные кем-то еще.

Источник: Медновости по материалам IFLSCIENCE! "How Listening To Music Could Help You Beat Insomnia"


Возврат к списку

Вы смотрели
Арт: af051_bxs
3 870 руб
0
Арт: af23002
1 180 руб
0
Арт: S000179
1 300 руб
0
Арт: S000153
490 руб
0
Сейчас просматривают
Арт: S000034
1 300 руб
0
Арт: af053_es
1 720 руб
0
Арт: af052_mxxl
1 830 руб
0
Арт: af008_1
120 руб
0