Как сохранить активность, находясь в больнице?
Даже во время длительного пребывания в больнице пожилым пациентам важно оставаться активными — это помогает поддерживать мышечный тонус, укреплять иммунитет и общее состояние организма. Если позволить себе расслабиться и поддаться лежачему образу жизни, можно продлить период выздоровления, а также есть вероятность, что вы станете более беспомощными, когда вернетесь домой, поэтому даже в больнице нужно найти возможность заниматься физической активностью.
Если найти возможность для нагрузки и делать это регулярно и в соответствии с рекомендациями врача, то можно получить следующий благоприятный эффект:
- справиться с бессонницей,
- повысить аппетит;
- уменьшить риск падений;
- уменьшить риск образования пролежней, контрактур и других осложнений, связанных с лежачим образом жизни;
- предотвратить образование сгустков в крови, насытить ее кислородом;
- повысить выносливость и стрессоустойчивость,
- повысить эмоциональный фон.
Однако, попадая на больничную койку, многие люди в разы снижают свою активность и получают связанные с этим последствия вдобавок к основному диагнозу. Тем не менее, сохранение активности будет рекомендовано даже вашим лечащим врачом. А о том, как это сделать, мы расскажем в этой статье.
- Проведите тщательный анализ своего самочувствия и способностей двигаться и определите круг мероприятий, с которыми вам может понадобиться помощь, например, поход в душ, туалет и т.п. А те вещи, которые вы можете делать самостоятельно, делайте, стараясь сохранить максимум независимости.
- Не пренебрегайте принятием обезболивающих препаратов или инъекций, не терпите боль, она выматывает и снижает всякое желание заниматься хоть чем-то. Если вы будете купировать боль, то будете гораздо более позитивно настроенными и активными.
- Если не запрещает лечащий врач, ходите по больнице каждые несколько часов. Можно договориться с соседями по палате и ходить вместе, за разговором на общие темы время будет проходить незаметнее. Пользуйтесь при ходьбе тростью или ходунками.
- Если ваша способность ходить ограничена и не разрешает врач, максимально двигайтесь в кровати, изменяйте положение, сделайте движения ногами, руками. По возможности находитесь не в горизонтальном, а в полусидячем положении.
- Каждое утро одевайтесь в удобную одежду и надевайте обувь на плоском ходу, не проводите весь день в ночной сорочке, любые движения будут на пользу и вы будете чувствовать себя более уверенно.
- Есть лучше всего в положении сидя на кровати, а не лежа. Если можете делать это самостоятельно, не прибегайте ни к чьей помощи, постарайтесь обслужить себя сами.
- Умственная активность не менее важна. Читайте газеты и книги, разгадывайте кроссворды, ведите дневник, пишите письма. Займитесь любым видом рукоделия (вязание, вышивание), играйте в компьютерные игры, смотрите фильмы и передачи на близкую тематику, слушайте музыку.
8. Если ваша программа лечения предусматривает меры реабилитации, например, физиотерапию, ЛФК и другие методы, не пренебрегайте этими назначениями, они дадут дополнительные возможности сохранить активность
Рекомендуемые статьи
Возрастные болезни, такие как старческая деменция, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и ряд других делают пожилых людей очень беспомощными. Многие бытовые навыки для них начинают представлять большие трудности, особенно те, что связаны с мелкой моторикой. Один из базовых навыков — одевание, превращается в настоящую проблему. Завязки, застежки, пуговицы, молнии и другие фиксирующие устройства затрудняют этот процесс, заставляют тратить на него больше времени, расстраивают больного, заставляя его ощущать свою беспомощность.
Подробнее..
Если подобного опыта у вас нет, на первых порах у вас возникнет множество вопросов о том, как правильно осуществлять уход за пожилыми лежачими больными, пациентами с деменцией, болезнью Паркинсона и другими нейродегенеративными заболеваниями, ведущими к частичной или полной потере способности к самообслуживанию.
Однако есть общие правила и рекомендации, соблюдая которые, вы сможете быстрее адаптироваться к новым для вас условиям. Обобщенный опыт ваших предшественников даст вам возможность почувствовать себя более уверенными, правильно расставить приоритеты и насколько это возможно облегчить, а вернее даже, не усложнять себе задачу, стремясь преуспеть везде.
Подробнее..
Адаптивная одежда создана специально для людей с ограниченными возможностями, учитывая их потребности. Она помогает решить множество бытовых сложностей: предотвращает случайное снятие одежды или подгузника, облегчает гигиенические процедуры, упрощает переодевание и защищает швы от повреждений.
Подробнее..