Как пережить смерть супруга? Несколько советов от психологов.
В пожилом возрасте сталкиваться со смертью второй половины приходится особенно часто, это неизбежный этап жизни. Но, тем не менее, он наносит сильную душевную травму, справиться с которой может быть чрезвычайно трудно. Уход близкого человека связан с последующими изменениями во всех сферах жизни. Оставшемуся одному приходится тяжелее финансово, а также ему физически тяжелее справляться с обязанностями и бытом. На передний план выходит и проблема одиночества. Как никогда такое состояние может привести к депрессии, социальной изоляции, а значит, человек еще быстрее начнет стареть и угасать.
После смерти супруга человек обычно проходит несколько этапов утраты: шок (упадок или эмоциональные всплески), отрицание (это не по-настоящему, не со мной, я проснусь в один прекрасный день и все будет как раньше), гнев (за что, почему со мной, зачем теперь мне эта жизнь, все рухнуло), торг (попытки найти оправдания, зачем жить дальше), депрессия (жить дальше сложно и больно), принятие (понимание, что все-таки жизнь продолжается и наступает ясное видение того, какой она теперь будет). Сроки и проявления этих стадий у всех будут разными, но в целом, рано или поздно жизнь человека должна стабилизироваться.
Если этого не происходит или происходит слишком долго, а также если у человека такой тип психики, который требует особенного внимания, есть ряд рекомендаций психологов, которые могут помочь человеку справиться с болью. Знание их будет полезно каждому, вы сами поймете, в какой момент близкому может потребоваться ваша помощь.
1. Не используйте шаблонные фразы вроде «Это было неизбежно, все через это проходят», «Ему сейчас хорошо», «Так устроена жизнь», «Не переживай так сильно», «Подумай о детях и внуках». Они обесценивают чувства скорбящего, как бы говорят о том, что он не имеет права страдать, а это не так.
2. Не стоит давить на близкого человека и заставлять его избавляться от вещей умершего, переезжать к детям, требовать от него в короткое время хорошего настроения и желания жить, как ни в чем не бывало.
3.Также не стоит избегать разговоров на тяжелую тему - об умершем и связанными с этим изменениями. Наоборот, спросите, хочет ли он поговорить об этом и, если нет активного отрицания и сопротивления, разговоры могут помочь. Общаться с близким в это время нужно чаще и качественнее, чтобы он мог выговориться, поделиться, выплеснуть эмоции, как горе, так и любые другие: гнев, боль, растерянность, страх.
4. Не избегайте тактильных контактов, наоборот, чаще прикасайтесь, обнимайте, гладьте близкого человека. Тактильные ощущения служат хорошим антидепрессантом, а также дают понять, что вы не брезгуете, не стесняетесь, не меняете своего отношения к скорбящему человеку.
5. Проявляйте заботу, напоминайте человеку о необходимости делать повседневные дела, принимать лекарства, мыться, ухаживать за собой. Интересуйтесь его здоровьем, настроением, самочувствием. Обеспечьте позитивные эмоции - позовите его с собой гулять, предложите поездку, создавайте приятные впечатления.
Рекомендуемые статьи
Врачи единодушны во мнении, что соблюдение режима дня благотворно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии пожилого человека. Отсутствие распорядка чревато развитием апатии, депрессии, обострением хронических заболеваний
Подробнее..
Тяжелобольные люди, особенно в терминальной стадии, могут испытывать беспокойство, совершать нелогичные, повторяющиеся действия, стремиться куда-то, пытаться что-то сделать, в общем, ведут себя не совсем адекватно.
Сразу отметим, что подобное состояние считается физиологической нормой в пожилом возрасте и связано с возрастными изменениями церебрального кровообращения, а также может служить индикатором наличия болевого синдрома. При возникновении такого симптома родственникам больного нужно знать, что они должны сделать, чтобы минимизировать последствия и не навредить больному, а также самим не испытывать по этому поводу лишних тревог.
Подробнее..
С возрастом жизнь человека часто меняется кардинально: выходит на пенсию, уходят друзья и супруги, дети вырастают и покидают дом. Эти события сами по себе непросты, а если к ним добавляются еще и возрастные заболевания, риск развития депрессии серьезно возрастает. Но важно понимать: плохое настроение и апатия в пожилом возрасте - это не норма, а состояние, которое требует внимания и лечения
Подробнее..