Опорно-двигательный аппарат человека с возрастом претерпевает серьезные изменения и не в лучшую сторону. Появляется дряблость мышц, меняется их объем, происходящие в теле процессы приводят к деформации всех частей сустава: кости становятся более хрупкими, хрящевая ткань теряет эластичность, меняется форма и функция всего суставного хряща и суставной сумки из-за отложений солей.
Это чревато повышенным риском травматизма, особенно высок риск перелома шейки бедра, который приводит к длительной неподвижности и необходимости реабилитации. Причинами изменений в суставах также являются перенесенные в молодости травмы, такие как растяжений связок, переломы, вывихи, которые так или иначе изменяют структуру и форму составных частей опорно-двигательного аппарата. Также провоцирующими факторами являются эндокринные нарушения, которые приводят к отложению солей, проживание во влажном, прохладном климате, лишний вес, которые оказывает повышенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, гиподинамия и сниженная физическая активность, наследственный фактор.
Лучший способ не допустить чрезмерного ухудшения состояния суставов и предотвратить связанные с ним риски — это профилактика. Вот перечень мер, использование которых в комплексе станет эффективной мерой поддержания нормальной работы опорно-двигательного аппарата у пожилых людей:
Одной из эффективных мер профилактики является регулярная гимнастика, зарядка, физическая нагрузка, соответствующая возрасту. Это может быть что угодно: ходьба, бег на месте, лечебная физкультура и т. п.- Сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества, обязательное соблюдение питьевого режима.
- Избегание чрезмерных физических нагрузок, тем более избегание травм.
- Если у человека присутствует лишний вес, необходимо направить усилия на то, чтобы привести его в норму, это значительно снизит нагрузку и уменьшит боль в коленях.
- Использование медикаментозных средств, которые улучшают и питают ткани суставов, такие как бальзам Дикуля, Кальций фитобаланс, Биоритм суставы, Фитоподдержка для суставов, Локомоториум.
- Использование ортопедических спальных и иных принадлежностей: матраса, подушки,а также использование правильной обуви.
- Соблюдение режима сна, полноценный отдых, качественный досуг.
- Поддержание общего здоровья, своевременная диагностика и терапия имеющихся заболеваний.