Уход за лежачим больным, который к тому же является близким человеком — это колоссальный труд. Он требует самоотдачи, дисциплинированности, терпения, огромного количества времени, но более всего удручает тех, кто ухаживает за больными родственниками, это осознание того, что человек неизменно уйдет, особенно если речь идет о неизлечимых заболеваниях, а не о временных трудностях.
Кроме этого у пожилых людей неизбежно портится характер, а также могут присутствовать приступы и вспышки агрессии, нетерпимости, злости. Это тяжело и в целом, в сочетании с довольно тяжелым физическим трудом, способно повергнуть человека в глубочайший стресс.
Как уменьшить его и сделать уход за пожилым лежачим пациентом менее травмирующим для психики?
Вот несколько советов, которые помогут уменьшить стресс:
Осознать свое положение, принять его, понять, что на какое-то время ваша жизнь будет вот такой. Научитесь чувствовать и осознавать каждый момент, если не можете сделать это самостоятельно, помогут специальные техники, в том числе их можно найти в Интернете.- Выплескивайте негатив в движение, не пренебрегайте приятными физическими нагрузками, выйдите и пройдите лишнюю остановку пешком, проедьте на велосипеде, если есть свободная минутка и возможность, сходите в спортзал. Физическая нагрузка, как бы это не казалось странным, меняет отношение к происходящему.
- Не упускайте возможность испытывать любые положительные эмоции. Ухаживая за больным включайте любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с приятными людьми, покупайте приятные себе мелочи, смотрите вдохновляющие ролики. Позитивный заряд позволит спокойнее воспринимать свое положение.
- Обязательно выделяйте время для себя, делайте то, что вам нравится. Лежите, читайте книги, занимайтесь хобби, а можете просто отдыхать, не делая ничего, но важно, чтобы это было именно то, чего хотите вы.
- Не пренебрегайте помощью других людей. Если не можете доверить им ухаживающие процедуры, поручайте другие повседневные мероприятия: закуп продуктов, готовку, уборку, стирку и прочее. Не стесняйтесь просить о помощи, не стоит тащить все в одиночку, это прямой путь к выгоранию и тогда хуже будет не только вам, но и тому, за кем вы ухаживаете.
- Поддерживайте собственное здоровье, ведите правильный образ жизни. Немалую роль играет качественное питание. Избегайте чрезмерно жирной пищи, чай и кофе, хоть и стимулируют, но могут вызвать проблемы со сном, а хорошо высыпаться важно для поддержания сил. Сладкое, хоть и снимает стресс и дарит удовольствие, но часто после него вы ощущаете себя без сил. Ешьте больше овощей, фруктов, круп, нежирного мяса, орехов, зелени.