Отсутствие социальных контактов и положительных впечатлений, чувство ненужности, оторванности от жизни — это прямой путь к депрессии, обострению хронических заболеваний, появлению новых и ухудшению общего состояния пожилых людей.
Для того, чтобы ваш близкий человек чувствовал себя живущим полной жизнью, необходимо позаботиться об организации досуга, наполнить его жизнь событиями по силам и интересам, дать ему возможность поменьше думать о болезнях и плохом самочувствии, приближающейся старости и смерти. Если организовать группу пожилых людей, например, живущих в одном дворе, поселке, то можно придумать множество вариантов интересного проведения досуга. Кроме этого многие интеллектуальные конкурсы и викторины стимулируют мозг, память, другие когнитивные функции, что является хорошей профилактикой деменции и старческого слабоумия.
Вот лишь некоторые варианты:
- Викторины на тренировку памяти. Это всевозможные игры вроде «Угадай мелодию» (мелодии, естественно берутся ретро, из времен молодости пациента), «Спой угаданную песню», «Угадай имя певца», «Вспомни продолжение стихотворения», «Вспомни, что сколько стоило» и т. п.
- Несложные интеллектуальные игры, вроде крестиков-ноликов, отгадывания загадок, договаривания пословиц, угадывания предметов на ощупь с завязанными глазами, рисование рисунков на спине по типу глухого телефона и т. п.
- Подвижные несложные игры, например, змейкой из нескольких человек обойти ряд из стульев, расставленных в ряд на расстоянии 1,5-2 метра друг от друга так, чтобы не уронить и не сдвинуть стулья, «море волнуется раз», разматывание и заматывание обратно рулона туалетной бумаги в паре на скорость и аккуратность.
Как сделать досуг пожилых людей более эффективным?
Соблюдайте ряд рекомендаций:
соблюдайте медленный темп. Даже если задания выполняются на скорость, пусть она будет произвольной, движения у пожилых замедленны, моторика нарушена, подгонять их нет смысла, они будут чувствовать себя неуверенно;- сразу продумайте механизм прекращения споров, например, назначив независимого арбитра из числа людей более молодого возраста или сверстника.
- подберите призы, это могут быть небольшие полезные мелочи: канцелярия, полезные недорогие вещи вроде лупы, уходовая косметика, мыло, брелоки, все, что угодно. Хорошо, если призы будут и для победителей, и для простых участников.